viernes, 30 de julio de 2021

Cómo pueden ayudar las mascotas a controlar la depresión

En una encuesta reciente del Human-Animal Bond Research Institute, el 74% de los dueños de mascotas dijeron que tener una mascota mejoró su salud mental.

Los estudios respaldan esto y muestran que las actividades con animales ayudan con los síntomas de la depresión.

Cómo pueden ayudar las mascotas a controlar la depresión

Cómo pueden ayudar las mascotas a controlar la depresión

Confort, compañerismo y amor. 

Si la depresión te hace sentir solo, las mascotas pueden romper el ciclo. Una mascota puede recordarte que no estás solo. Las mascotas ofrecen amor incondicional, que puede ser extraordinariamente relajante cuando se sienten aisladas.

Hay algo especial en el amor y la atención que brindan las mascotas. Los animales están muy conectados de una manera que las personas no lo están.

Los animales se dan cuenta cuando sus dueños están angustiados y te ofrecen consuelo.

Un horario regular. 

Saber que tienes que alimentar, pasear o cuidar a tu mascota puede brindarte un sentido de propósito y rutina.

Incluso cuando no tienes ganas de levantarte de la cama o salir de casa, sabes que tus mascotas dependen de ti.

Una sensación de calma. 

Las mascotas tienen un efecto relajante. Acariciar un animal puede mejorar tu estado de ánimo. El tacto ayuda a aumentar los niveles de oxitocina y reduce el cortisol, la infame hormona relacionada con el estrés. Incluso el ronroneo de un gato puede ser relajante.

Los estudios con perros de terapia sugieren que incluso las interacciones breves alivian la ansiedad y el miedo. En una encuesta reciente, las personas con depresión severa se sentían más relajadas, menos solas y tenían menos dolor después de visitas breves con un perro de terapia.

Actividad física. 

Los dueños de mascotas tienden a hacer más ejercicio que las personas sin mascotas. Si tienes un perro, por ejemplo, es más probable que salgas a pasear. El ejercicio es bueno para controlar la depresión.

Generalmente la depresión te mantiene en casa encerrado. Pero saber que tu perro necesita salir ayuda a las personas a salir por la puerta. Incluso ese par de minutos al aire libre puede levantarte el ánimo y hacerte sentir que eres capaz de hacer algo productivo.

Tiempo social. 

La depresión puede hacerte querer evitar a otras personas, pero las mascotas pueden abrir tu mundo.

Los estudios sugieren que las mascotas te ayudan a conocer gente, a entablar amistades y a construir tu red de apoyo.

Los perros y los bebés son las cosas que conectan a los extraños. Cuando paseas a tu perro, es posible que te sientas inclinado a hablar con extraños. Eso es bueno. La conexión social es un gran antídoto para la depresión.

Qué hacer con tu mascota

Prueba estos consejos para obtener los mayores beneficios para tu salud mental al tener una mascota.

  • Elige la mascota adecuada. Antes de elegir un animal, decide cuánto tiempo, energía y dinero tienes para ello.
  • Los perros son buenos compañeros, pero requieren un mantenimiento relativamente alto. Si tienes un tiempo limitado o problemas físicos, un animal mayor o más independiente puede ser una mejor opción.
  • Los gatos suelen necesitar menos mantenimiento. Un animal pequeño como un hámster ocupa poco espacio y aún puede ser alegre.
  • Interactúa a menudo. Juega con tu animal. No te olvides de acariciarlos y masajearlos. Cuanto más lo hagas, mejor te sentirás. El acto de dar puede ser muy consciente y muy terapéutico.
  • Levántate y ve. Se activo con tu mascota. Lleva a tu perro a pasear. Trae a tu mascota para reunirte con otras personas. El simple hecho de hacer más puede aliviar los síntomas depresivos.
  • Si no tienes una mascota, involúcrate con los animales de otras personas. Ofrece cuidar de un perro para un amigo. Juega con el gato de un vecino. Esto también ayuda a mantener el contacto con otras personas, lo cual es un beneficio adicional.

Una mascota no hará que tus síntomas desaparezcan, siempre deberás conversar con personas cercanas y un profesional de la salud mental, pero sin dudas, que tener un gato, un perro o cualquier tipo de mascota, puede darte un gran impulso saludable.

0 comments:

Publicar un comentario

Recomendado

Compra todo para tus gatos con un regalo de 15 U$ en Tienda Mia

En Solo Gatos nos dedicamos de lleno a los gatos y a los dueños, esas personas gatunas que aman realmente a sus gatos y son capaces de recor...

Etiquetas Solo Gatos

2023 Abandonados Abecedario Aburrimiento Accesorios Acicalar Actividades Actores Adiestramiento Adopción Adultos África Agresividad Agua Ahorro Ailurofobia Alaska Albinos Alemania Alimentación Alturas Amasar Amigos Amistad Amor Animales Anthony Hopkins Antonio Banderas Apareamiento Árboles Arena para gatos Argentina Arte Astrología Australia Autismo Automóvil Aves Avión Bacon Baño Barcelona BARF Batman Bebés Belleza Beneficios Besos Bigotes Blancos Boca Boda Bomberos Borges Bosque de Noruega Brasil Bricolaje Brujas Buenos Aires Bulgaria Búsqueda Caballos Cabras Café Caja de arena Cajas Cali Calicó Callejeros Calor Cama Cámara oculta Caminata Campana Canadá Cáncer Canción Caniche Enano Cantantes Caracal Características Carey Caricias Carne Carta Cartón Casa Caseta Castración Caza Celebridades Celo Cerdos Cerebro Charles Bukowski China Chirrido Chocolate Ciego Ciencia Ciervo Cine Clima Cocina Cola Collares Colombia Colorear Colores Comercial Comida Cómo hacer Comportamiento Comprar Comunicación Conejillos de Indias Conejos Confianza Consejos Contras Corea del Sur Cornish Rex Correa Costo Creencias Cuadros Cucarachas Cucha Cuentos Cuidados Cultura Cumpleaños Curiosidades Datos Dc Comics Decoración Deporte Depresión Descanso Descargar Desungulación Desungular Día del animal Día del gato Día Internacional del Gato Dibujos Dientes Dinamarca Dinero Discapacidad Disfraces Disney Divertido DIY Documental Doja Cat Dormir Ducha Dueños Edad Educación Egipto Ejercicio El Gato con Botas Embarazo Emociones Empresas Energía Enfermedades Enojo Entrenamiento Entretenimiento Envenenamiento Equilibrio Erizo Erizos Errores Escritores Escuela Escultura Esmoquin Espacio España Espiritual Estados Unidos Estambul Estatua Esterilización Estudios Europa Experimentos Exterior Famosos Felinos Feromonas Filipinas Fobia Fondos de pantalla Fotografía Fotos Francia Freddie Mercury Frío Fruta Fuego Fuegos Artificiales Fútbol Gatitos Gato árabe de arena Gato Bengalí Gato de angora Gato Manul Gato montés salvaje chino Gato oriental Gato persa Gato Somalí Gatos Gatos Mascotas Geek Gestación GIFs Gigantes Golosinas Graffiti Granada Grandes Granja Grumpy Cat Guerra Guía Habitación Halloween Hawái Hawaii Hazlo Tú Mismo Hembra Hidratación Hierba gatera Higiene Historia Historias Hogar Holanda Hombres Hong Kong Hongos Horóscopo Hospital Humor Ideas Iguana Imágenes Imprimir Incendio Influencer Inglaterra Insectos Instagram Inteligencia Inteligencia Artificial Interior Internet Intoxicación Inventos Invierno Irlanda Italia Japón Jardín Jared Leto Jaula Juegos Juguetes Karen Karl Lagerfeld La Sierenita Lamer Laptop Leche Lengua Leones Leyendas Libros Limpieza Lince Literatura Lluvia Londres Los Ángeles Los Simpson Lugares Macho Magia Maine Coon Malasia Maltrato Mandalas Manicura Manualidades Mapache Marvel Mascotas Maternidad Matrimonio Maullido Medicamentos Memes Memoria Merchandising Mestizos México Michi profesiones Michis Miedo Místico Mitos Moda Monos Monumento Mordedura Moto Muebles Muerte Mujeres Munchkin Música Naranja Nariz Navidad Negros Netflix New York Nikola Tesla Niños Noche Nombres Noticias Ocio Oído Ojos Olfato Olor Orejas Origen Orina Otoño Países Países Bajos Pájaros Panceta Panteras Paranormal Parásitos Parodia Parto Paso a Paso Patas Pelea Películas Peligros Pelo Peluquería Pene Perdidos Perros Personalidad Personas Peso Photoshop Piel Pienso Pintar Pintura Piscina Plagas Plantas Poema Policía Polonia Poopshkin Precauciones Presentación Primavera Problemas Productos Prótesis Proyectos Psicología Pub Publicidad Puertas Pulgas Qatar Queen Ragdoll Rascadores Ratas Ratones Razas Recetas Reciclaje Record Guinness Records Guinness Redes Sociales Reencuentro Reflexión Refugios Regalos Reina Isabel II Religión Remedios Reproducción Rescatar Ricos Rock Roedores Ronroneo Ropa Rusia Ruso Azul Rutinas Saltar Salud Salvajes San Valentín Santuario Sarna Scottish Fold Segunda Guerra Mundial Seguridad Seguro Selfies Series Serval Sexo Siamés Significado Sillones Smoking Sobrenatural Sociabilidad Sofá Sol Soldados Solo Gatos Sonido Stray Sudáfrica Sueño Sueños Super Héroes Supermercados Superstición Suricato Tabby Tailandia Tazas TEA Tecnología Televisión Temperatura Tendencia Terapia Terremoto Territorio Tiempo Tienda Tierno Tigres TikTok Tips Titanic Tocino Tokio Toronto Toxoplasmosis Trabajo Tren Trino Trucos Turismo Turquía Tutorial Tuxedo Twitter Ucrania Uñas Van Gogh Vaquita Varios Vegetales Ventajas Verano Verduras Vestidos Veterinario Viajar Viajes Video Videojuegos Videos Vietnam Viral Visión Vocalizaciones Zodíaco Zoológico